Yoga Integrato
Non è un nuovo metodo ma piuttosto un desiderio di approfondire insieme cosa significa praticare nel quotidiano questa straordinaria e completa pratica.
Affronteremo insieme argomenti relativi alla Scienza dello Yoga ma non solo perché anche la Medicina Cinese ci aiuterà, e inoltre lo integreremo con le conoscenze occidentali di Ermetismo, Alchimia e di Quarta Via per arrivare a parlare la lingua di tutti, perché sono convinta che non esista l’unica via.. ma tante possibilità in base alle caratteristiche psicofisico dell’Individuo. Insieme le Tradizioni si completano nella visione d’insieme.
Asana, Bandha, Pranayama e Meditazione saranno lentamente resi comprensibili sotto aspetti sensoriali, fisici e mentali nel loro complesso e nella loro struttura. Non solo Postura, non solo Mente, ma tutto insieme integrato per scendere sempre in maggiori profondità.
TAI CHI
Il Tai Chi è una pratica tradizionale cinese che unisce movimento lento, respirazione e attenzione. È spesso definito una meditazione in movimento, perché mentre il corpo si muove, la mente si calma e diventa più presente.
Il Tai Chi si basa sul principio di equilibrio tra opposti (yin e yang): morbido e stabile, vuoto e pieno, apertura e chiusura, alto basso… Il risultato è un gesto fluido, continuo e circolare, che allena corpo e mente insieme. Antiche radici (prima della forma moderna). In Cina esistevano da secoli pratiche di:
- respirazione e coltivazione dell’energia vitale
- esercizi per la salute e longevità
- sistemi marziali tradizionali
Il Tai Chi nasce dall’incontro tra questi mondi: arte interna + benessere + consapevolezza.
La leggenda (tradizione taoista). Una narrazione famosa collega il Tai Chi a Zhang Sanfeng, monaco taoista che avrebbe colto i principi della pratica osservando la natura: non “forzare”, ma ascoltare, cedere, trasformare. (È una leggenda, ma racconta bene l’essenza del Tai Chi). Dal villaggio alle scuole (XVII–XIX secolo). Si sviluppa e si struttura in diversi metodi, trasmessi da maestri e famiglie, fino a diventare una disciplina codificata. I principali stili (tutti diversi… ma con la stessa anima). Le scuole principali hanno caratteristiche diverse, ma condividono gli stessi principi: radicamento, fluidità, rilascio e presenza.
- Chen (tra i più antichi): spirali, alternanza tra lentezza e momenti più “esplosivi”.
- Yang (il più diffuso al mondo): movimenti più ampi, continui e accessibili.
- Wu/Hao: gesto più piccolo, molto fine e interno.
- Wu: grande attenzione all’allineamento e all’ascolto corporeo.
- Sun: più agile e “leggero”, con passi mobili e fluidi.
Il Tai Chi aiuta a migliorare equilibrio e stabilità, sostenere postura e centratura, aumentare mobilità, articolare e coordinazione, sciogliere tensioni e rigidità, respirare meglio e muoversi con più armonia.
È una pratica che allena presenza e attenzione, gestione dello stress, chiarezza mentale, sensazione di “spazio interno” e centratura.
Nella tradizione, il Tai Chi coltiva il Qi, cioè la vitalità. Lavorandio su radicamento (sentirsi stabili e “a casa nel corpo”), circolazione (fluidità e leggerezza), intenzione (movimento guidato dall’attenzione).
Dobbiamo però anche diche che il Tai Chi ha origini marziali, ed è considerato un’arte interna.
In alcune scuole si praticano anche esercizi a coppie come il Tui Shou (spinta delle mani), per sviluppare sensibilità, equilibrio e ascolto. Nel nostro corso il focus principale sarà benessere fisico–mentale–energetico. Ogni tanto faremo qualche cenno marziale per comprendere meglio il senso del movimento… ma non sarà un corso di combattimento.
Nel ‘900 il Tai Chi diventa sempre più diffuso anche come pratica accessibile a tutti. Col tempo arrivano forme più brevi e didattiche, pensate per la salute e la diffusione popolare. In Occidente si espande soprattutto tra anni ‘50 e ‘80, grazie a scambi culturali e maestri che iniziano a insegnare in Europa e America. Qui trova terreno perfetto perché risponde a bisogni molto attuali come stress e sovraccarico mentale, postura e sedentarietà, ricerca di equilibrio e benessere.
Oggi lo troviamo in palestre, associazioni, parchi, percorsi di benessere e in attività dolci per tutte le
età
Lavoreremo in modo progressivo su postura e radicamento, respirazione e rilascio, coordinazione e fluidità, passi e trasferimenti di peso, prime sequenze/forme semplici.
L’obiettivo non è imparare “una coreografia”, ma sviluppare qualità reali: stabilità, mobilità,
presenza e calma attiva.
In programmazione
Hatha Yoga – Principi e pratica
evento concluso
25 ottobre 2025
Incontro di teoria e pratica, tanta pratica, per comprendere bene nel corpo e nella mente il loro significato.
In questo incontro vogliamo arrivare a capire cosa ci guida nella pratica di vivere ogni giorno. Attraverso le indicazioni di Yama यम e Niyama नियम possiamo comprendere come attraversare la nostra quotidianità e renderla qualcosa di strutturalmente utile alla nostra evoluzione. Dal capo rompiscatole alla difficoltà relazionale, ogni aspetto può diventare momento di osservazione e crescita. Vediamo come utilizzare la Vita per Viverla.
informati QUI
Yoga dei Meridiani
sabato 24 gennaio 2026 – dalle 9.00 alle 16.30
sabato 21 febbraio 2026 – dalle 9.00 alle 16.30
sabato 21 marzo 2026 – dalle 9.00 alle 16.30
Non è un metodo ma una integrazione straordinaria tra tradizioni antiche che pur parlando lingue differenti sono estramente vicine e somiglianti. La Via cambia lingua ma non sostanza. La Via di accesso al benessere generale. Così attraverso una breve introduzione sui Meridiani Energetici e la filosofia Taoista pian, piano ci inoltreremo negli asana per sentire, sviluppare, equilibrare l’organismo e la mente al fine di arrivare alla Meditazione su ogni singolo momento della vita.
Affronteremo questo percorso in tre tappe. Il primo riguarderà la Sopravvivenza: i canali e gli elementi relativi al vivere quotidiano, ai bisogni primari. Il secondo la Relazione: i canali e gli elementi relativi al relazionarci con il mondo e con noi stessi. Infine l’ultimo l’Individualizzazione: i canali e gli elementi relativi all’evoluzione finale e sostanziale. Uno dentro l’altro, nel segno dell’infinito, ognuno di essi partecipano alla realizzazione dell’Uomo Consapevole.
Richiedimi informazini maggiori e un incontro individuale e gratuito per valutare il percorso che possiamo iniziare insieme